ダイエット

みんながやってるダイエット方法20選!痩せたいなら楽しまなくちゃ

みなさんダイエットしてますか?
私は年中ダイエットしてます!

みんながやってるダイエット方法20選!痩せたいなら楽しまなくちゃ説得力のない画像(笑)
ホンマかいな!

してるよ!
ぐうたらだけど一応してるよ
(ぜんっぜん体重減らないけど)

ところで世の中にはいろんなダイエット方法がありますね。
ダイエット情報の入手はどうしてますか?

テレビ、本、インターネット、DVD
まだまだ無限にあるよ!

私は本や健康雑誌を読むのが大好きです。
あと友達から聞くのも趣味です!

人から直接聞くのって、やっぱり一番説得力ありますよね。

  • ちょっと見ないうちに急に痩せた人
  • アラフォーだけど無駄な脂肪がなくてカッコいい人
  • お酒好きなのに全然太らない人
そんな人がどうやってダイエットしてるの? 
太らない習慣ってあるの?
気になりませんか?

そんなリアルな「みんなのやってるダイエット方法」をまとめてみました。

今回の「みんながやってるダイエット20選」の記事は
あくまでも「みんながやっている方法」であって
必ず痩せる!という方法ではありません。

みんながどんなダイエットをしてるのかな?ということを
覗き見るつもりで読んでもらえたら嬉しいです☺

みんながやってるダイエットってどんなの?
友達や知人に聞いてみたダイエット方法20選

みんながやってるダイエット方法20選!痩せたいなら楽しまなくちゃ

友達にダイエットどうしてる?とよく聞いています。

そのほか友達の友達、同僚、知人。

女性はもちろん男性でも、スラリと綺麗な体系を維持している方がいたら
「スリムで素敵ですね、もしダイエットしてたら方法教えてください」って
きいちゃいます。

20年以上、今も聞き続けてます(笑)
人が実際にやってるダイエット方法を聞くのって
すっごい楽しいんです

分かるー!
いろんなエピソードつきだったりするもんね。

アパレル、ネイリスト、美容関係の友達や知人が多かったので
みんな、とても情報が早いし知識も豊富でした。

そうやって聞いてきた「私しらべデータ」です。
続いたりすぐやめたり、みんな色々で面白いですよ。

1、糖質制限ダイエット

モデル体型の細い子に聞くと、ほぼみんな「糖質制限が一番早いよ」と言います。
炭水化物はほとんど摂らず、ブロッコリー、ゆでたまご、鶏ささみが主食。

でも糖質制限にいいと言われている「サラダチキン」は
食べすぎると太るよ!と言われました。
当たり前だけどバランスが大事ですね。

2、ジム、ヨガなどの運動で痩せる

ちょっと見ないうちに痩せた子はジムやヨガに通ってるということがあります。

一気に痩せないから気が付きませんでしたが、ある日ふと
「あれ?そんなにシャープな体だっけ?」となる日がきます。

あとファッションも徐々にスポーティカジュアルになっていく。
オシャレ女子がはまる率高い

3、水2リットルを飲んで痩せる

海外セレブも常に飲んでる水!

2のヨガとの組み合わせの子も多い。
ヨガマットと水素水のパウチパック持って移動、とかね。

私はお茶とかコーヒーとかスープとかで水分2リットルくらい摂ってます。
(水じゃないとだめかな)

4、こんにゃくダイエット

ごはんに白こんにゃくを刻んで炊いてるって人がいました。
味は普通のお米とそんなに変わらないそうです。
でも面倒!って言ってました。

はじめっから刻んでるやつもあるよ!

5、友人とウォーキングで痩せる

家が近い友人同士が一緒にウォーキングしてると言っていました。

ふたりとも主婦なので朝6時、7時は忙しいそうで
朝4時に歩いてるそうです。

友達とおしゃべりしながらは
たのしそうだけど4時起き・・・・・・
私は1日で挫折しそうだわ~

6、サラダ、野菜をボウル一杯食べる

食前に必ずボウル1杯分のサラダを食べる。
昔流行った低インシュリンダイエットみたいですね。

私もチャレンジしましたが
生野菜そんなに好きじゃないことに気が付いて挫折しました。

7、鍋ダイエット

一人暮らしの子が毎日、鍋ダイエットしてるといってました。
野菜は摂れるしメニューは考えなくていいし楽だそうです。

家族がいると毎日鍋はブーイングきそうですが
一人暮らしならいいですね。

8、サウナ、岩盤浴ダイエット

昔、たま~に友達と岩盤浴行ってました。
その子はよく行くそうで、肌がすっごいツヤツヤでした。

でも友達と行くと帰りにご飯食べに行ったりするから
ダイエットにはならないかもです😅

9、きゅうりを食べまくる

バイト先できゅうりをかじってる子がいました(笑)
味噌をつけてそのままバリバリ!

おやつが食べたくなったら、きゅうりがいいそうです。

カロリー低いもんね

10、食前にモズク酢を食べる

「テレビのダイエット番組で見た」といって実践している友達がいました。
マイもずく酢を持ち歩いてバイト先でも食べてました。

モズク酢はクエン酸効果もあって疲労回復にも効きそうですね。
でも私は酢がちょっと苦手なので毎日は食べられないです・・・・・・😣

11、ガムを噛む

あごのラインがシャープな子が常にガムを噛んでました。
クロレッツとかキシリトール系。

私もシャープなあごになりたくて、張り切ってボトルのガムを買いました

でも元々ガムや飴を食べる習慣がなくて
続けられず挫折

ガムで挫折って・・・・・・w

12、夜はお酒だけ

男性の方でした。

お酒が好きだけどごはんやおかずと一緒に食べると
太るから夜はビールのみ!
だそうです。

確かにその方はやせ型でした。

でも女子は栄養的なことも気にするから
ビールのみは勇気がいるかも

 

13、置き換えダイエットスープ

こちらもバイト先で同僚がやってました。
朝昼夜のどこかで1食置き換えるスープです。

夜は飲みにいくこともあるから
ランチで置き換えしてるんだと言ってました。

私も飲んだり食べすぎたりした次の日のリセット用に常備してます。
味はまぁ・・・・・・美味しいものではないです。

14、ダイエット漢方

一時期、私の周りで流行った「和漢箋」という漢方です。

ヘルシー志向の女の子が飲み始めたのを見て
何人かの同僚も買ってました。

しばらくして「和漢箋、まだ飲んでる?」と聞いてみたら
「ううん、よく分からないからもう飲んでないよ(笑)」って。

漢方だから体質改善までずーっとずーっと飲み続けて結果が出るのは
だいぶ先なのかもしれませんね。

若い女子は、すぐ結果をだしたいのよ

 

15、腹筋ベルトで痩せる

仕事先の同僚が服のしたにこっそり着けて働いてました(笑)

よく見てないので(ちらっと服をめくって見せてくれた)
どこのメーカーとか分からなかったですが
腹筋に巻いて電流で腹筋を鍛えるものと言ってました。

電池式だったのかな。

「血行がよくなってかゆくなる~」っていってました。

16、レッグスライダー

友達宅で使わせてもらいました。1分でもキツイ!!!

効きそう!欲しい!

となりましたが、わりと場所をとる。
ウチがもうちょい広かったら欲しかった~。

でも友達、しばらくして
「折りたたんでしまえるけど出すのが面倒でもうやってない」って
いってました。

分かるわ~
ダイエットグッズあるあるだね!

 

17、ビリーズブードキャンプ、モムチャンダイエット

ビリーズブードキャンプも入隊したしモムチャンもやってました。
あとコアリズムとカーヴィーダンスも!

周りの友達もみんなやってましたね。

でも続かない
なんでだろw

 

今だったらAYAボディメソッドBASICがアツイんでしょうね。

 

AYAさんの腹筋かっこいい!
ううーん、またポチってしまいそう

こらこら
学習しなはれ

18、Wiiフィットで運動

覚えてますか。Wiiフィット。

我が家のWiiフィットも発売当初は品薄で入手に苦労しました。
今はクローゼットの奥深く眠っております。

Wiiフィットやりながらビール飲んだり
ポテチ食べたりしてました(遠い目)

ゲームは楽しいけどダイエットはできないっす😣

いやいやいやいや!
アンタの使い方が悪いだけだから!

ビールとポテチやめれ!

 

19、エステ、マッサージで痩せる

セレブの友人が羨ましいぜー!
肌綺麗だし手足ウエストも細いし!

プロに施術してもらって即痩せできるマダムになりたいです。

セレブ王に俺はなる!!!!!!

はい次いこう次ww

20、りんごダイエット

はるか昔に流行った「りんごダイエット」

私もチャレンジしました。3日間りんごのみ。
最終日の夜、オリーブオイルを大匙1杯飲む。
4日めの朝は「おもゆ」お昼は「おかゆ」夜から通常食OK

結果ですか?
1ミリも痩せませんでした(涙)

あらら。
痩せた人もたくさんいたのにね

 

みんながやっているダイエット方法 まとめ

みんながやってるダイエット方法20選!痩せたいなら楽しまなくちゃ

たくさんの人のダイエットを見て聞いて
(そして私もチャレンジしたりして)思いまいました。

ダイエット方法は同じでも解釈や内容はそれぞれ違うんだなと。

でも共通することもありました。

私が思うみんなのダイエット方法、共通点の多かったもの

  • みんな楽しそうにダイエットに取り組んでいる
  • 結婚式や発表会など目的のある子はストイック
  • 飽きたらすぐやめる
  • ダイエットはするけど好きなものは食べる

私の周りはポジティブにダイエットを楽しんでいる人が多いです。

「飽きたらやめる」もマイナスなことのように思うけど
全然ダメなことじゃない。

ダイエットは楽しくないと!

楽しくなければ、すぐやめてまた新しいことにチャレンジ。
今痩せなかったからといって「自分がダメ」ってわけじゃないんです。

ダイエットは特別な事でもネガティブなことでもない。
ゲームや実験のように楽しむことが
重要なんです。

そしてちょっとずつ理想の体に近づいていって
「これをやってみたい」
「あんな恰好をしてみたい」
なんてワクワクして。

もしも食欲が止まらないとかイライラする、ってなったら
1日くらい自分を甘やかして好きなもの食べまくってもいいんだし。

食べても罪悪感の少ないスープでほっこりするのもヨシ🍴

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焦らずに自分の心と体を大切にしてあげたいですね。

 

最後まで読んでいただいてありがとうございました
ではではまた~☺

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